带着元认知能力走向未来的生活
这一年中，都收获了什么呢？
- 一些伙伴的分享
- 我现在做事能享受过程，不再着急拿到结果。买东西的时候会调用元认知决定是否要买，没买也很高兴，这是一年来在生活中悟到的。
- 我不在害怕躯体反应，也不再觉得孤单。神奇的是，当你不再害怕它，心定了以后，那种躯体反应也随之慢慢消失。
- 我摘掉了自己惯性的恒常幻想，真的轻装上阵了，有种回归赤子之心的感觉。
- 以前我的儿子很内向，现在好多了，感觉课程中给出的方法同样适用于孩子。
- 以前我也是重度抑郁，当时治疗踩了很多坑，但学习元认知课程一年我觉得比以前见得心理医生效果要好。
- 学习一年，选择困难症锐减到以前的百分之三十
- 过去我内心很不想面对人际关系，很难真正享受关系。但是现在我对关系的本质更了解了，能在关系里看得更清楚了，我发现自己在关系里更轻松了，知道自己想要什么。
- 元认知思维送给我们最好的礼物，就是：看得更清楚
- 因为看得更清楚了，我们真的体会到了轻松、自由、喜悦、踏实.......
- 而这样神奇的效果，是过去没有尝试践行的时候，很难想象的。
- 幸福，本身就是一种感知。正确的，完整的，如其所是地感知，就能将我们带向享福。
- 过去，我们常常是“哪里不舒服感知哪里”：
- 身体 -- 大脑，肌肉，关节，皮肤，内脏器官...
- 事件 -- 事业、爱情、家庭、娱乐、健康...
- 只有当所有的方方面面都“不产生痛苦”，我们才能感觉到幸福
- 所以我们感慨：
- 但其实，我们真正开始让元认知发挥作用，把搜有这些维度回归一个维度：
- 去观察的时候，就会发现事情开始变的简单和自由：
案例
- 一位伙伴分享，自己很不喜欢附近理发店的理发师，手法比较一般，走不出自己想要的效果。所以她一直盼着之前办的会员卡余额快点用完，然后换一家店。然而，就在余额快要用完时，她的妈妈又被理发店劝说办了一张新的会员卡，一想到以后还要被逼着去这家理发店做头发，就觉得很痛苦。
- 其实，不喜欢的发型和新版的会员卡，都是已经过去的事情了，那么，在当下，还存在什么呢？
- 自己的内心正在感受到这件事带来的愤怒和失望感。
- 拥有一张来自自己不喜欢的店铺的，余额很多的会员卡。
- 至于未来还要不要光顾这家理发店，可以等未来自己需要做头发的时候，再如实看待自己当时的心理状态。-- 我喜欢，还是不喜欢？来做出对那个当下自己心理状态最好的选择。
- 在每一个崭新的时刻，我们的选择都是自由的
- 世间皆是双全法，不负如来不负卿。
需要全盘接受五大思维的结论吗？
- 并不是必须的
- 现在我们知道了，元认知能够感知、理解、接纳的范围，就是我们的“心域”
- 而元认知思维能带给我们最大的帮助，不是“术”层面的改变，而是“道”层面的观察方法
- 每天多一点点时间，让元认知能力陪伴自己去面对这个世界。
- 渐渐地，自己的心域越来越大，能容纳越来越多的人
- 我们也能从自己的心域中，整理出自己坚定不移可以去信仰的世界观和人生观。
- 而这，才是自我内核走到了高度的稳固状态