改变别人很难吗？

课程关键词

改变的定义 最容易改变他人的方法

课程主线

• 经常希望改变自己的亲人、爱人和其他人。但是过程非常艰难，这是怎么回事？
• 怎样运用心域思维，获得真正改变别人的力量？

改变别人很难的主要原因

• 是否有过这样的经历：很希望改变自己的亲人、爱人和其他人，但过程非常艰难，甚至有人努力了几十年，都没有见到任何效果。
• 很多人在这样的反复失败中得出结论：改变别人很难，难如登天。
• 当然，改变任何人都是不容易的，包括改变自己和改变别人，这都需要很大的力量
• 但改变别人这件事对大多数人来说特别困难，努力了几十年都不见成果，其中很大一部分原因，源于思维方式上的障碍。

案例

• 孩子很讨厌母亲偷翻自己的书包和笔记本。每次母亲这样做孩子就会大怒向母亲抗议，语言越来越激烈。但是10年过去了，母亲还是会偷偷这样做，孩子觉得怎么抗议都没有用，有些绝望。于是得出结论：江山易改本性难移，改变一个人太难了！
• 妻子很讨厌丈夫聊天时思维跳跃，总是无意中打断别人说话的习惯，尤其这样对岳父岳母说话的时候。10年间，妻子和丈夫说了无数次，其中不乏激烈的争吵，丈夫还是我行我素。妻子觉得丈夫不重视自己，很绝望。于是妻子总结出：就算很小的事情，改变一个人都是不可能的。

什么是改变

• 案例中，之所以觉得改变困难甚至是不可能，是源于思维方式上的障碍：
  • 他们对“改变”的概念认识得不够清晰
• 什么是改变？
  • 在案例中，孩子和妻子的思维方式中，改变的定义，更多的其实是“控制”。
  • 在案例中，觉得改变一个人太难了，真实的意思是：控制一个人太难了。
  • 控制一个人的方式：
    • 在事件层面，利用不平等关系
    • 在信念层面（只能暂时控制），是利用欲望或恐惧。
      • 心念控制无法持久，而且尝试控制本身就很可能造成反作用。
  • 如果我们将“改变=控制”的扭曲概念抛掉，会发现怎样的事实呢？
    • 改变就是改变，是一种状态的变化。
    • 基于改变的事实定义，改变一个人还难吗？还记着流动思维吗？世间的一切都是流动的，世间的一切，每时每刻都在改变。
• 所以，对于这个问题（改变一个人很难吗？）而言，真实、准确、对现实有指导意义的描述应该是：
  • 让一个人的状态向我们所希望的方向流动，难吗？其实并没有我们想象的那么难。
• 案例分析：
  • 案例1：
    • 如果跳出孩子的控制思维，单纯地看这样一个现实：让一个人渐渐脱离很想偷窥另一个人隐私的心理状态，难吗？
    • 大部分人在人生的某个阶段，都曾有过很想偷窥某个朋友或是明星隐私的阶段。后来，这种欲望还在吗？这种欲望也都正常的流动过去了，对吗？
    • 这完全不是一件10年都做不到的事情。
  • 案例2：
    • 如果跳出妻子的控制思维，单纯地看这样一个现实：让一个人渐渐控制自己的语言，在想要打断别人的时候停下来，难吗？
    • 我们每个人都曾经“童言无忌”，“想到哪说到哪”，但是，这种状态有跟随我们一生吗？
    • 工作以后，我们的思维同样可以跳跃，但语言上越来越稳重和得体，对吗？
    • 这也完全不是一件10年都做不到的事情。

改变难的真实原因

• 在这两个故事中，还有在生活中千万事件当中，为什么类似的问题可以困扰一个家庭那么久的时间都无法解决呢？
  • 正常的流动过程受到了阻断
  • 流动的方向缺乏内在的驱动力推动。
• 每个人的内心，都有向善、向好的力量
• 一个成年人感受到自己的习惯和行为为给别人带来困扰，本身就会产生痛苦，并且存在改变的愿望。这种愿望是自然出现的。
• 他们长期不愿意改变的原因，是因为改善愿望被另一种更强烈的痛苦阻断了。
• 有时候，他们甚至主动捍卫习惯，来抵御这种痛苦：自我外沿被否定，被攻击。
  • 案例一：孩子像母亲大哭大吼
  • 案例二：妻子因为岳父岳母和丈夫吵架。
  • 这样的行为客观上正在造成这样的结果：
    • 攻击了自我外沿，让对方觉得痛苦而需要反抗。
    • 如果改掉了坏习惯，让攻击的人有了胜利的喜悦感，反抗的人会觉得自己“输了”，从而更加痛苦。
    • 于是，坏习惯继续下去。
• 这就是为什么我们说：
  • 正常的流动过程受到阻断
  • 流动的方向缺乏内在的驱动力推动。

如何改变别人？

• 改变的步骤：
  • 允许对方的状态自然流动
    • 明确地了解对方形成现在的状态有Ta自己的缘由，让对方的感受真实流动。
    • 知道现在的状态不是永恒的，即使暂时停留在这里，也可以去接纳。
    • 当我们不去攻击对方的自我外沿，甚至去感知，理解和接纳对方，这件事就不再是一个“你输我赢”的问题，而是正在流动中的一个正常状态而已。
  • 给予对方流动方向的力量
    • 我们的每个状态都是时刻在流动，流动的方向很大程度上受到身边环境的影响。
    • 我们将别人纳入自己的心域中，就会有力量给予Ta正向的影响。
• 爱的含义：
  • 希望对方能有好的心理状态
  • 为了对方有好的心理状态，自己愿意有所付出
• 当我们真实地付出爱，就会获得爱。爱是相互的。
• 做到“改变别人”这一点的方法并不难
  • 只要把“控制”换成“期待”和“祝福”
  • 把“急迫”换成“耐心”
  • 如此而已。
• 最容易改变他人的方法：
  • 不改变的自由 + 改变的方向。
  • 要点还是在于，我们是否已经将现在状态下的对方纳入自己的心域当中。