怎样平等的订立家庭规则

课程关键词

有效规则定义 有效规则的特征

课程主线

• 很多人在家庭中订立了各种规则，但是效果不好，是为什么？
• 真正有效的规则是什么？
• 如何用平等思维制定有效的规则？
• 无效规则建立的基础，大多是不平等关系的幻想
• 而不平等关系本身，就是不稳定的
• 有效规则的特征
• 有效规则的定义

无效规则讲解

• 长期以来，很多书籍和理论都建议我们订立家庭规则，甚至直接给出模板，例如：
  • 这10项规矩一定要孩子立起来
  • 养男孩一定不允许他做这5件事
  • 夫妻相处的30条基本原则
  • ......
• 践行这些规则时，效果如何呢？
  • 短期内很有效果，但很快就会回到原状
  • 自己很有激情践行，但是孩子不很买账
  • 践行的过程中，发现水土不服
  • 硬着头皮坚持，成为自己心里的执念，甚至这种执念导致家庭破裂
  • ... ...
• 为什么会这样呢？
  • 从出发点入手：我在家庭中制定这个规则，它约束家庭成员的力量来自哪里？
  • 观察发现，规则约束的最终结果是：评价 -- 权威评价。
    • 如果不遵守规则，就是错的，坏的，就是违法违规的。
  • 无效规则建立的基础，大多是不平等关系的幻想
  • 而不平等关系本身，就是不稳定的
  • 在这些家庭中，规则的执行中，充满了貌合神离、阳奉阴违甚至是公然反抗，以至于规则的存在，给每个人都造成了痛苦。
• 疑问：规则本来不就是不平等的吗？
  • 只要规则存在，就有订立规则的人和遵守规则的人，这不本来就是一种不平等的关系吗？
  • 规则不就是一种权利的体现吗？难道规则可以建立在平等的基础上吗？
• 规则存在的意义？
  • 人来社会本没有规则。
    • 是出现了有人被伤害的事件，才有了规则。
    • 规则的存在，本质上不是体现某一部分人的权力，而是为了保护所有参与的人不受伤害。
    • 比如法律的存在，是为了保护参与的人不受伤害
  • 具体到家庭规则，是为了保护父母，子女，夫妻之间，各方都不受到心理伤害
  • 其他的目的，没有办法通过规则实现，只能通过其他的方式，比如影响，建议和陪伴，来实现。
  • 如果我们将过多的目的放入规则中，规则就会变成不平等关系的载体，失去它的效果。

有效的规则

定义

• 通过规定或者约定，使参与的每一方都清晰地知道，自己同意遵守，并且知道其他方也愿意遵守的行为准则

有效规则的三个特征

• 每个人都清晰了解规则是什么
• 每个人都愿意遵守这个规则
• 每个人都清晰了解其他人也愿意遵守，对这一点很有信心。

判断是不是有效规则

• 孩子每天最多只能玩手机半个小时。
  • 母亲单方面宣布这个规则，也许是为了孩子能专心学习的目的
  • 孩子并不真心愿意遵守这个规则
  • 母亲也不真心相信孩子愿意遵守这个规则
  • -- 显然是无效的，只是有个心里安慰
  • 母亲认为玩手机不好，可以通过自己的经验去分享，影响和陪伴。
  • 但尽量不替代孩子的骑手做决定，不建议通过强权规则来规定。
• 恋人之间应该没有秘密
  • 其中一方不清晰了解这是规则，而另一方单方面认为这是规则，并且认为双方应该遵守
  • -- 这显然也不是有效规则

如何订立一个有效规则

• 抛掉不平等关系的幻想，回到规则的本质
  • 具体到家庭关系中的规则，是保护家庭成员不受到心理伤害
• 家庭关系中，心理伤害来自什么？
  • 每个人自我外沿之间的碰撞
• 所以，规则的商讨和制定，是每一个人重新观察，理解甚至重新定义自己的自我外沿，最后达成和解的最佳方式。
• 讨论的目标，产生真正有效的规则：
  • 每个人都清晰了解规则是什么
  • 每个人都愿意遵守这个规则
  • 每个人都清晰了解其他人也愿意遵守，对这一点很有信心。
• 案例
  • 母亲希望孩子少玩一些手机
    • 母亲的自我外沿中，包含孩子是否听从自己的指令
    • 孩子的自我外沿中，包含自由选择支配闲暇时间的愿望
    • 两个边界之间发生碰撞，于是双方产生了心里痛苦
    • 如果换个角度，处于“尽量不让我受伤，也不让你受伤”的原则，双方可以真诚地探讨各自自我外沿之间能够软化的部分
    • 母亲的外沿中包含控制感，孩子的外沿中也包含控制感，那么，是否可以让双方共同控制呢？
    • 比如，每次母亲提出让孩子结束玩手机，孩子必须给予回应，同时自己提出继续玩的时长，比如半小时，在半小时后真正结束。
    • 或者，母亲愿意放手让孩子自己决定玩手机的时长，但会将每天的时长记录在展示板上，在孩子自愿减少时长的时候，给与奖励
• 有效规则建立的前提是：
  • 双方是平等的，真诚的，不再利用这件事而权威评价对方
  • 双方都是爱对方，愿意为对方不是太受伤而做出一些让步
  • 在这类关系中，采用上面的方法，平等，真诚，有爱得讨论规则，双方的元认知都在工作，都能越来越清晰地察觉自我外沿中存在的内容。
  • 更重要的是，我们觉察了，愿意为了对方有所让步，就是在有意识地软化自我外沿
• 这样，家庭关系就会变得越来越健康、和谐。