如何摆脱低价值感

课程关键词

事件特征 穿越周期的思维 成功是成功之母

课程主线

• 不被需要，不被重视，自我价值感低
• 表白被拒绝
• 入职新公司，没人关注
• 自我价值感低的误区
• 穿越周期的思维
• 自我价值的特征
• 成功是成功之母

案例

• 男生想女生表白，被拒绝，感觉没有价值感，陷入自我否定和攻击。
• 入职一家新公司，没人在乎和关注自己，感觉没有价值感

自我价值感低的误区

• 事件 = 自我价值
  • 事件成功 = 自我价值高
  • 事件失败 = 自我价值低
• 每个事情都会对应两个事件
  • 事情：表白，对应两个事件：被拒绝，被接受
  • 事情：分配工作量，对应两个事件：工作多，工作少
  • 事情：考试，对应两个事件：考试成绩高，考试成绩低
  • 事情：销售业绩 ，对应两个事件：业绩好，业绩不好
  • 事情：听课状态，对应两个事件：专注，不专注
  • 事情：健身练习，对应两个事件：跟的上，跟不上

• 事件特征：断点式 有周期性 依赖外部因素 -- 因为事件的影响因素很多，所以容易波动
• 自我价值的特征：连续的 相对比较稳定取决的内部因素 — 真正的价值

• 先有事件上的成功，才能感受到价值感

  • 案例说明：

    • 我需要追求成功，然后才能有情感方面的价值感，否则就是失败者。
    • 我要在公司得到的认可，升职加薪，才能有工作方面的价值感，否则就是失败者。

  • 受到这个思维驱动，我们常在被动等待时间周期的”高点“到来，认为在低谷，需要等多久，如果自己没有调整好心理状态，可能需要一直等下去。

  • 事实上：先有内在的价值感，再有后来的成功事件 -- 成功是成功之母。

  • 第一个成功是：珍珠瞬间 — 需要有价值感

  • 第二个成功是：事件层面的外在成功

如何摆脱低价值感 — 第一步 — 穿越周期的思维

• 找到可以穿越周期的点，将时间、精力、资源都投入到这个点上。

• 案例分析解释：
  • 案例1：感情领域
    • 事件层面（起起伏伏的）：被拒绝（低），表白成功（高），分手（低），复合（高）
    • 找到穿越周期的点：无论当下有没有另一半，做点什么能让我再情感领域的价值更高呢？
    • 比如：有一个非常温暖的心理环境，更好的经济基础，更健康整洁的外貌状态，时常挂在嘴角的笑容... ...
  • 案例2：工作领域
    • 事件层面（起起伏伏的）：刚入职没有工作（低），收到大量工作（高），工作遇到困难挫折（低），工作重新回归正规（高）
    • 找到穿越周期的点：无论当下有没有任务，做点什么能让我在工作领域的价值更高。
    • 比如：学习新公司的文档和资料，观察公司任务配比情况和要求，观察领导同事风格和关系，认真思考和梳理自己能在公司着重提现和提升的核心能力。
    • 分享经验：用心观察新环境，是很重要的事情，能发现很重要的信息

如何摆脱低价值感 — 第二步 -- 寻找珍珠瞬间

• 找到了点，然后去做，每做一小步，就反馈一个珍珠瞬间，骑手反馈价值感，就成功了一小步。

• 案例解析：
  • 案例1：感情领域
    • 比如：每次学习提升自己的思维方式，让心里环境越来越稳定和温暖。
    • 每次努力工作，就获得了更好的经济基础。
    • 每次吃健康食物、健身 ... ...
    • 这才是”价值感“真正值得被看见的时刻。
  • 案例2：工作 领域
    • 每学完一份新公司的制度和材料，知道了规则，使命愿景价值观
    • 每多观察了解一点人事氛围
    • 每思考得到自己可以着重提升的核心能力

总结

• 成功是成功之母，千万不要忽略每一次”珍珠瞬间“，是它们连成了我们通往真正成功的道路，要坚持”串珍珠“的方法。
• 自我内核 — 内部反馈 — 我很好 — 一件件的事情搭建的成功道路
• 随着自我内核越来越稳固，自我价值感也会越来越高，渐渐不再依赖外界反馈。